北京小区健身器材厂家房山分厂（18631755702）韩经理

(1)单杠：老年人做单杠的目的主要是为了刺激肌肉，60岁的老年人没必要做得太快太猛，不必太用力。有中度症状椎间盘的人，可以在单杠上做手臂适度屈曲，脚着地，做半个以上体重的垂吊，其功用相当于垂吊牵引。提示六：在单杠上一个引体向上都做不了的老年朋友，手不要放在单杠上垂吊，谨防肩关节脱臼。

  (2)原地蹬腿：髌骨软化的老年人不宜。特别提示：凡是带杠铃片的器械，不要努力去用力，搬起次数不要太多。在平衡木上行走，以手能伸着在上面走为宜，小区健身器材生产厂家，不要无止境地挑战自己。不要在上面漫不经心地走，小区健身器材加工生产，一但跌倒易引起损伤。

(1)双人漫步机

  对于小区户外健身器材有哪些这个问题，双人漫步机是常见的一个。它主要是锻炼人体下肢的活动能力，在运动的时候首先要扶住前段的扶手，在小区健身器材厂家身体保持平衡的状态下，双脚踩住下部踏板，然后让双腿作有规律的前后摆动，通过这个运动锻炼，能够有效改善髋关节的灵活性。

  (2)肩关节康复器

  肩关节康复器其实就是那个像“方向盘”小区健身器材厂家般的轮子，在双手握住转轮转动的过程中，能够很高滴锻炼上肢，尤其是肩膀关节的灵活性以及柔韧性，同时也能够活动手部经络，运动效果也是不言而喻的。

  (3)天梯

  在众多的户外健身器材当中，天梯也非常常见。首先在使用过程中我们需要紧握横管，然后双手交替向前摆动，通过这个天梯运动锻炼，能够帮小区健身器材厂家助增强上肢的肌肉力量，并且促进肩膀的灵活性，对于颈椎不适等也是很有帮助的。